一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-14名

2）守门员：无

2. 场地：

1）长：25-30米

2）宽：20-25米

3.器材：

1）足球：10-14个

2）标志盘：4-8个

二、组织形式：

1.步骤：

1）在场地中运用“梅西”式盘带（始终保持近距离控球，一步一触球）、C罗式盘带（大步高速带球）。

2）教练回顾梅西和罗纳尔多的触球特点，并讲解何时何地运用每种盘带方式，之后介绍脚内侧/脚背外侧触球。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）保持抬头，小心其他队员可能撞上你。寻找开放空间并用脚外侧切球远离他人。

2）球员应理解在移动中何时用梅西触球和罗纳尔多触球。

3）保持低重心，将球控在脚下。

2.常见错误：

1）运球的时候触球部位不准确，失去对球的控制。

四、备注：

5条命--每个队员开始都有5条命。如果他们带球出界或者撞到了其他队员则他们丢掉一条命。如果一个队员丢掉了所有的5条命，那么他必须去见教练来进行一个技术挑战来重新得到5条命。2分钟后再看每人有几条命。