写这篇文章的时候给我带来了这23年来写全浸的种种快乐。（第一个全浸训练营是在1989年）。在竹内成为网络上最受欢迎的游泳选手之后，我觉得应该分享他的故事，让更多他的粉丝了解这位给我们带来如此游泳之美的选手。
全浸真正的故事是如何利用游泳练习作为自我实现的工具。菲尔普斯是最好的游泳运动员，他的教练被称为最好的教练。竹内则是最受认可的游泳艺术家，他是最好的自学成才的选手，持续进步的典范。就像他自己说的，我只是个普通的中年选手，试图每天都有所提高。他的例子和他的泳姿一样给人启发。
特里：你是为什么开始游泳的，又是如何发现全浸呢？
竹内：在2002年的时候，那时我37岁了，因为没有运动，我的体重增加很多，我的医生警告我要加强运动。我在小学的时候学过游泳，就像大多数的日本孩子一样，因此我想通过游泳来减肥。但是我发现很快就感到疲惫，而且也没能够减肥。我的蛙泳比自由泳好，因此我就在网上搜索蛙泳的视频。我注意到全浸关于蛙泳和蝶泳的视频，我想这个不错。这是我第一次接触全浸，那时候连全浸的网站都没有上过。
特里：你是如何从开始的只想减肥到后来介绍全浸到日本呢？
竹内：开始我只是照着DVD学习蛙泳，我在琢磨如何通过练习平衡而不用划水和打水，就可以帮助我游得更好。在一个月内，我的蛙泳和蝶泳就取得了很大的进步。此外，作为一个工程师，我很欣赏全浸的逻辑。最后，因为我对自己取得的进步感到很兴奋，因此我经常去游，减掉了18磅，而这些仅仅花了我40美元，这是我最好的投资。
然后我又转向自由泳，一组全新的平衡练习。刚开始练习的时候我好像喝下了池子四分之一的水，但是现在我是平衡的忠实拥趸，因此我一直在练习。在两个月后，人们开始称赞我的自由泳。
接下来，我试着用这个方法来教我的一个朋友。DVD里介绍的同伴练习真的很有效。最开始的时候，我的朋友25m都游不了。但是在4节课后，他就可以连续游40分钟了。我知道全浸很棒，但是没想到这么棒。因此，在2004年的时候我准备成为全浸的教练，想把全浸带到日本。
游泳在日本非常流行。全国有超过10000个游泳池，大约600万人经常游泳。游泳选手的平均年龄也在增长。我选择中年选手作为我的目标人群，教他们如何更轻松更优雅地游泳。
特里：请描述一下你的学习过程，怎么才能游得这么非凡的优雅？
竹内：我在千叶[东京附近的一个地方]创办了第一个游泳工作室，父母也在那边，我有一间公寓。我在那安装了一个无边泳池，并且装备了4台摄像机来拍摄水下和水面的视频。我开始有规律的拍摄泳姿录像，从中找出错误并修正它们。除了将我的录像跟Ti的教学DVD进行比对，我发现教其他人游泳对于掌握技术也有很大的帮助。
日本Ti强调优雅的游泳，我将我的目标设定为成为“世上游得最优雅的泳者”。在日本的时候，我每天花费3到4个小时在无边泳池里练习，一般是上午10点到下午两点，每个星期有四天如此，拍摄录像，逐帧的分析、查找并且逐一修正小的瑕疵。
除了在无边泳池，我在普通泳池里练习的时候，通常会花三十分钟来练习分解动作。我如此喜欢练习分解动作，因为在此过程中我能感受到很多细节。接下来我会继续练习全泳，那时候则更关心专注点和划次。
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我遵循的提高过程跟我们教给所有Ti学员一样：平衡-> 流线型 -> 推进力。我花了一年时间来达到满意的平衡，一年来学习保持流线型的技巧，以及两年时间来学会协调和推进力。我仍觉得还能改善这三方面，如今我在改进如何游得更快，而不仅仅是优雅。
特里：现在Youtube上的用户已经投票认为你是世界上最优雅的泳者，你有新的“改善”目标吗？
竹内：一些人认为你不能以优雅的方式游出好的成绩，因此我目前的专注于如何游得既快又优雅。优雅的游进可以让我以更少的划次完成任何距离。我使用了节奏训练器来训练的神经系统，以适应跟快的节奏，同时不失效率。重点是持久力——不仅仅游得快，而且可以游得更久。
特里：你人生的一半时间差不多都是在美国，现在又同时在美国和日本教授全浸，你是如何看待美国和日本的全浸选手之间的区别呢？
竹内：在日本超过80%的人是为了健身而游泳，因此他们会为能够省力优雅地游感到激动。而在美国70%的全浸爱好者是铁人三项选手。他们想游得更有效率，同时还想更快。他们追求的目标也许不同但是方法都是一样的。他们很想游得像我一样。他们也是按照特里教授的步骤和方法一步步学习，都用相同的练习和关注点。他们都很享受提高的过程，而不仅仅是为了健身。
特里：你把成为世界上最优雅的游泳选手作为目标是很有远见的，现在你已经把这一标准提高到了新的高度，你认为youtube的视频点击数量是这一目标的标准吗？
竹内：能从我的老师那里得到这种评价，我感到很荣幸。我同意就优雅来说不像速度有个统一的标准。但是我认为可以把优雅的游泳定义为“最多的人想拥有的游泳”，以这个定义来说视频的点击数是个很好的衡量标准。
我想人们看我游泳是想像我那样游。我的主要目的是启发更多的人去相信他们也可以做到。这也是我没有在视频中加入技术指导的缘由。我希望大家通过观看我的视频，他们会有种代入感，想象我的感觉。返回搜狐，查看更多